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泉州自考资讯

泉州自学考试如何战胜临场焦虑呢?

2020-07-17 14:58:44 128

泉州自学考试如何战胜临场焦虑呢?

你的头脑有点空白,你的心有点慌乱,你手里的笔似乎比平时稍重,你面前的纸很特别,周围都是沙沙的书写声,似乎翻过这一页时墨水的味道微微飘散,空气因紧张而凝固。这一幕似乎有点熟悉。是的,那是我们熟悉的考场。

考试马上就要到了。你现在情况如何?我们从小就受到考验,不管你是否害怕,我们都经历过战场。事实上,经过多年在考场上的训练,虽然我们仍然不喜欢考试,但它已经成为我们生活的一部分。赢得考场的秘诀是在熟悉的场景中自然地呈现熟悉的自己。这句话很重要。这意味着在考试前的这段时间里,没有必要进行大量的练习和增加大量的知识。相反,我们应该从旧的东西中学习,仔细梳理现有的知识结构和关键点,以及以前经常出错的地方。时间越紧,你就越不能复制它。相反,你应该放慢速度,看看复习了什么,老师说了什么,系统地传递基本知识点。有一些困难的地方。你不能就这么算了。你可以省去分数的那一部分。记住,不要在通常困难的地方浪费太多时间。如果你愿意放弃,你会得到你放弃的。我们“放弃”的是那些难以确定、耗时的问题;你真正想“得到”的是你心中已经学到并掌握的东西。换句话说,充分利用现有的枪支,而不是暂时移动不熟悉的枪支神器。

在考场上,熟悉的状态,你已经具备的知识和技能,一颗平常心,三位一体的结合和适当的警惕,可以让你充分发挥。

考试要点:

1.当你遇到困难的问题时,首先回顾一下,先解决你能做的简单的事情,然后在时间允许的时候再回来处理。

2.当你已经知道某事时,不要粗心大意。认真完成它。减少由于粗心造成的错误和分数就是获得新的分数。你知道这个事实。

3.拿到试卷后,花两分钟时间阅读试卷的大致情况,了解整体难度和分布情况。如果你认为这次考试很难,那就让它难吧。记住,我们想掌握的永远是我们已经学到的。不要把你的宝贵时间浪费在你不能做的事情上。

4、心慌,头脑空白?在这个时候,我们应该先放下试卷,即使时间紧迫,我们也应该给自己一些平稳的深呼吸,然后告诉自己:我只想要平时能做的事情,不能做对我来说无所谓。我只需要完成会议。

5.各种想法蜂拥而至?如果我考试不及格呢?如果分数不达标怎么办?记住,在这个时候,多一点担心也不能增加你的分数。所以提醒自己,在这一刻,我只需要找到我想要的。

如果你想在正常的基础上发挥更好的状态,你还需要在测试前的两三周内调整你的生活规则、生理状态和生物钟,使之适应合适的测试节奏。有规律地工作和休息,吃饭和睡觉。这对你的表现非常重要。

因此,在开始的时候,我会说:把熟悉的自己放到熟悉的场景中,让自己自然地发挥,这是测试潜力最容易的状态。

考试的朋友们,你们现在的压力是什么?在紧张的复习后适当放松是非常重要的。例如,你可以做一些不需要别人知道的特殊活动。

你可以:找十分钟,看看窗外的星空,好好看看,看一会儿。星星在外面闪闪发光,不是吗?他们是多么高贵、自由和神秘啊!在窗下,在灯下,你总是在做什么?窗下的这个人心里经常包含什么?给自己一些空间做白日梦,放开你的思维。你可以仰望星空,想象你的未来。广阔的宇宙可以容纳一点点星光;在这个世界上,你是唯一珍贵的。无论你觉得自己多么渺小,成就多么平庸,只要你努力,你一定会在这个社会中占有一席之地。不要放弃,仰望天空中的星星,每个人都在对你微笑。然后给自己一个鼓励。你可以给自己写一句或几句经历,并牢牢地藏在心里心里。接下来,看看你周围的人。你觉得他们怎么样?它是竞争对手吗?每个人都在寻找自己的出路,期待着光明的未来。为什么不祝福他们?事实上,我们都是旅伴。我衷心祝愿他们在心里取得好成绩。如果你祝福别人,你就会被祝福。找到几个志同道合的朋友,在考试前给予对方肯定和鼓励,帮助自己生活在伴侣的关怀中,这是一笔非常宝贵的人生财富。



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